Тэргэнцэр нь алхаж эсвэл бие даан хөдөлж чадахгүй байгаа хүмүүсийг хүчирхэгжүүлдэг нөхөн сэргээх эмчилгээний чухал хэрэгсэл юм. Эдгээр нь гэмтэл бэртлээс эдгэрч, хөлөнд нь нөлөөлж буй нөхцөлд амьдарч байгаа эсвэл хөдөлгөөний хомсдолд дасан зохицож буй хүмүүст бодит дэмжлэг үзүүлдэг. Хөдөлгөөний эрх чөлөөг сэргээснээр тэргэнцэр нь гэр орноо тойрон явах, олон нийтийн үйл ажиллагаанд оролцох, нөхөн сэргээх аялалаа нэр төртэй үргэлжлүүлэх гэх мэт өдөр тутмын амьдралдаа бие даасан байдлаа олж авахад тусалдаг.
Юуны өмнө зохисгүй тэргэнцэр нь хэрэглэгчдэд ямар хор хөнөөл учруулах талаар ярилцъя
- Орон нутгийн хэт их даралт
- Муу байрлалыг хөгжүүлэх
- Сколиозыг өдөөдөг
- Хамтарсан агшилтыг үүсгэдэг
(Тохиромжгүй тэргэнцэр гэж юу вэ: суудал нь хэт гүехэн, хангалттай өндөр биш, суудал нь хэтэрхий өргөн, хангалттай өндөр биш)
Тэргэнцэр хэрэглэх үед хамгийн их эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг газар бол таны биеийг суудалд наалдуулж, түшлэгийн ясны доор, өвдөгний ард, нурууны дээд хэсэгт байрладаг. Тийм ч учраас зөв тохирох нь чухал: биеийн галбирт тохирсон тэргэнцэр нь жинг жигд хуваарилж, арьсыг цочроох, байнгын үрэлт, даралтын улмаас шарх үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнийг хатуу сандал дээр хэдэн цаг суухтай адилаар төсөөлөөд үз дээ - хэрвээ гадаргуу нь таны байгалийн муруйг дэмжихгүй бол энэ нь цаг хугацааны явцад өвдөлт, бүр бүдүүн толбо үүсгэдэг. Тэргэнцрийг сонгохдоо таны биеийг тав тухтай байлгахын тулд эдгээр гол холбоо барих цэгүүдийг үргэлж шалгаарай.
Тэргэнцрийг хэрхэн сонгох вэ?
- Суудлын өргөн
Суухдаа өгзөг эсвэл гуяны хоорондох зайг хэмжиж, 5см нэмэхэд суусны дараа тал бүр дээр 2.5см зай гарна. Суудал хэт нарийссан бол тэргэнцэрт орох, гарахад хүндрэлтэй, өгзөг, гуяны эдүүд шахагдсан; Хэрэв суудал хэтэрхий өргөн байвал тогтвортой суух нь амаргүй, тэргэнцэрийг ажиллуулахад тохиромжгүй, дээд мөчрүүд амархан ядрах, мөн хаалгаар орох, гарахад хэцүү байдаг.
- Суудлын урт
Суухдаа өгзөгөөс тугалын ходоод хүртэлх хэвтээ зайг хэмжиж, хэмжсэн үр дүнгээс 6.5 см-ийг хасна. Хэрэв суудал хэтэрхий богино байвал биеийн жин голчлон иший дээр унах бөгөөд энэ нь орон нутагт хэт их дарамт үүсгэдэг. Хэрэв суудал хэтэрхий урт байвал поплитрал хэсгийг шахаж, орон нутгийн цусны эргэлтэнд нөлөөлж, тэр хэсгийн арьсыг амархан цочроох болно. Ялангуяа богино гуя эсвэл өргөн өвдөгний нугалах агшилттай өвчтөнүүдийн хувьд богино суудал хэрэглэх нь дээр.
- Суудлын өндөр
Тэргэнцэрийн суудлыг тохируулахдаа эхлээд сууж байхдаа өсгийгөөсөө (эсвэл гутлын өсгий) өгзөгний доорх натурал муруй хүртэл хэмжиж, дараа нь энэ хэмжигдэхүүн дээр үндсэн өндрийг 4 см нэмнэ. Хөлийн тавиур нь газраас 5 см-ээс багагүй өндөрт байгаа эсэхийг шалгаарай. Суудлын өндрийг зөв олох нь чухал бөгөөд хэрэв энэ нь хэтэрхий өндөр байвал тэргэнцэр нь ширээн доор багтахгүй, хэт намхан байвал ташаанд хэт их ачаа үүрэх бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад эвгүй байдалд хүргэдэг.
- Суудлын дэр
Тав тухтай байхын тулд даралтын шархнаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд суудал нь зөөлөвчтэй байх ёстой. Хөөс резин (5-10 см зузаан) эсвэл гель дэвсгэр ашиглаж болно. Суудал живэхээс сэргийлэхийн тулд суудлын дэрний доор 0.6 см зузаантай фанер тавьж болно.
- Нурууны түшлэгийн өндөр
Нурууны түшлэг өндөр байх тусмаа тогтвортой, түшлэг бага байх тусам биеийн дээд болон дээд мөчний хөдөлгөөний далайц нэмэгдэнэ. Бага түшлэг гэж нэрлэгддэг зүйл нь суудлаас суга хүртэлх зайг (нэг эсвэл хоёр гараа урагш сунгасан) хэмжиж, энэ үзүүлэлтээс 10 см-ийг хасах явдал юм. Өндөр түшлэг: суудлаас мөр, толгойны ар тал хүртэлх бодит өндрийг хэмжинэ.
- Гарын түшлэгийн өндөр
Суухдаа дээд гараа босоо, шуугаа гарын түшлэг дээр тэгш байлга. Суудалаас шууны доод ирмэг хүртэлх өндрийг хэмжиж, 2.5 см нэмнэ. Туурганы зөв өндөр нь биеийн зөв байрлал, тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг ба дээд мөчрүүдийг тав тухтай байрлалд байрлуулах боломжийг олгодог. Хэрэв гарын түшлэг хэт өндөр байвал дээд гар нь албадан дээшлэх бөгөөд энэ нь амархан ядрахад хүргэдэг. Хэрэв гарын түшлэг хэтэрхий намхан байвал биеийн дээд хэсэг нь тэнцвэрийг хадгалахын тулд урагш бөхийх шаардлагатай бөгөөд энэ нь зөвхөн ядрахад хүргэдэг төдийгүй амьсгалахад нөлөөлдөг.
- Тэргэнцэрт зориулсан бусад хэрэгслүүд
Энэ нь бариулын үрэлтийн гадаргууг нэмэгдүүлэх, тоормосыг сунгах, чичиргээнээс хамгаалах хэрэгсэл, гулсахаас хамгаалах хэрэгсэл, гарын түшлэг дээр суурилуулсан түшлэг, өвчтөнд хооллох, бичих тэргэнцрийн ширээ гэх мэт өвчтөнүүдийн тусгай хэрэгцээг хангах зориулалттай.
Тэргэнцэр ашиглахдаа анхаарах зүйлс
Тэргэнцрийг тэгш гадаргуу дээр түлхэх: Ахмад настан чанга сууж, дөрөөнөөсөө барина. Асран хамгаалагч тэргэнцрийн ард зогсож, түүнийг аажмаар, тогтвортой түлхэх ёстой.
Тэргэнцрийг өгсөхөд түлхэх: Өгсөхдөө хазайлгахаас сэргийлж биеийг урагш бөхийлгөх хэрэгтэй.
Тэргэнцрийг уруудан өнхрүүлэх: Тэргэнцрийг уруудан өнхрүүлж, нэг алхам ухарч, тэргэнцрийг бага зэрэг доошлуул. Толгой, мөрөө сунгаж, хойшоо бөхийлгөж, хөгшчүүлээс бариулаас чанга барихыг хүс.
Шатаар өгсөх: Ахмад настангуудаас сандлын түшлэгийг түшин, бариулаас нь хоёр гараараа барихыг хүс, санаа зоволтгүй.
Урд дугуйг өргөхийн тулд хөлийн дөрөөг дарж (хойд талын хоёр дугуйг тулах цэг болгон ашиглаж, урд дугуйг шат руу жигд хөдөлгөж) гишгүүр дээр зөөлөн байрлуулна. Арын дугуй шат руу ойртсоны дараа арын дугуйг өргө. Арын дугуйг өргөхдөө хүндийн төвийг буулгахын тулд тэргэнцэрт ойрт.
Шатаар уруудахдаа тэргэнцрийг арагш нь түлхэх: Шатаар уруудахдаа тэргэнцрийг арагш эргүүлж, тэргэнцрийг аажуухан доошлуул. Толгой, мөрөө сунгаж, хойшоо бөхийлгөж, хөгшчүүлээс бариулаас чанга барихыг хүс. Хүндийн төвийг багасгахын тулд биеэ тэргэнцэрт ойртуулна.
Тэргэнцрийг лифтэнд оруулах, гаргах: Ахмад настан, асран хамгаалагч нь зорчих чиглэлээс хол, асран хамгаалагч нь урд, тэргэнцэр нь ард байх ёстой. Лифтэнд орсны дараа тоормосыг цаг тухайд нь чангалах хэрэгтэй. Цахилгаан шатанд орох, гарах тэгш бус газраар дамжин өнгөрөхдөө ахмад настанд урьдчилан мэдэгдэх хэрэгтэй. Аажмаар орж гар.
Тэргэнцэр шилжүүлэх
Хагас цустай өвчтөнүүдийн босоо шилжүүлгийг жишээ болгон авч үзье
Хагас цус харвах өвчтэй, байрлалыг шилжүүлэх үед тогтвортой зогсох чадвартай аливаа өвчтөнд тохиромжтой.
- Орны дэргэдэх тэргэнцэр шилжүүлэх
Ор нь тэргэнцэрийн суудлын өндөрт ойрхон байх ёстой бөгөөд орны толгой дээр богино гарын түшлэгтэй байх ёстой. Тэргэнцэр нь тоормостой, салдаг хөлийн түшлэгтэй байх ёстой. Тэргэнцрийг өвчтөний хөлийн хажуу талд байрлуулах ёстой. Тэргэнцэр нь орны хөлөөс 20-30(30-45) градусын зайд байх ёстой.
Өвчтөн орны хажууд сууж, тэргэнцрийн тоормосыг түгжиж, урагш бөхийж, хажуу тийш шилжихэд туслах эрүүл мөчийг ашигладаг. Эрүүл мөчрийг 90 градусаас дээш бөхийлгөж, эрүүл хөлийг өвчтэй хөлний ард бага зэрэг хөдөлгөж, хоёр хөл рүү чөлөөтэй хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх. Орны түшлэгийг барьж, өвчтөний их биеийг урагшлуулж, эрүүл гараа урагш түлхэж, биеийн жингийн ихэнх хэсгийг эрүүл тугал руу шилжүүлж, зогсох байрлалд хүрнэ. Өвчтөн тэргэнцрийн алсын гарын түшлэгийн голд гараа хөдөлгөж, хөлийг нь хөдөлгөж суухад бэлэн болгоно. Өвчтөн тэргэнцэр дээр суусны дараа түүний хөлийг тохируулж, тоормосыг суллана. Тэргэнцрийг арагш нь хөдөлгөж, орноосоо холдуул. Эцэст нь өвчтөн хөлний дөрөөг анхны байрлал руу нь шилжүүлж, өвчтэй хөлийг эрүүл гараараа өргөж, хөлийг хөлийн дөрөө дээр байрлуулна.
- Тэргэнцэрийг ор руу шилжүүлэх
Тэргэнцрийг орны толгой руу чиглүүлж, эрүүл талыг нь хааж, тоормосыг асаана. Гэмтсэн хөлийг эрүүл гараар өргөж, хөлийн дөрөөг хажуу тийш нь хөдөлгөж, их биеийг урагш тонгойлгож, доош түлхэж, хоёр хөлийг унжуулж, эрүүл хөлийг өвдсөн хөлний ард үл ялиг байлгана. Тэргэнцэрийн гарын түшлэгийг шүүрч аваад биеэ урагш хөдөлгөж, эрүүл талаасаа жингээ дээш доош нь дэмжин зогсоно. Боссныхоо дараа гараа орны түшлэг рүү аваачиж, биеээ аажмаар эргүүлж орон дээр суухад бэлэн байдалд оруулаад дараа нь орон дээр суу.
- Тэргэнцрийг бие засах газар руу шилжүүлэх
Тэргэнцрийг өнцгөөр байрлуулж, өвчтөний эрүүл талыг жорлонд ойртуулж, тоормосыг дарж, хөлийг нь хөлийн түшлэгээс өргөж, хөлийн түшлэгийг хажуу тийш нь хөдөлгөнө. Тэргэнцэрийн түшлэгийг эрүүл гараараа дарж, их биеийг урагш бөхийлгөнө. Тэргэнцэр дээр урагш хөдөл. Биеийн жингийн ихэнх хэсгийг дэмжихийн тулд тэргэнцэрээс босч, гэмтээгүй хөлөө шүүхэд өг. Зогссоны дараа хөлөө эргүүл. Ариун цэврийн өрөөний өмнө зогс. Өвчтөн өмдөө тайлж, бие засах газар дээр сууна. Ариун цэврийн өрөөнөөс тэргэнцэр рүү шилжих үед дээрх процедурыг эргүүлж болно.
Үүнээс гадна зах зээл дээр олон төрлийн тэргэнцэр байдаг. Материалын дагуу тэдгээрийг хөнгөн цагааны хайлш, хөнгөн материал, ган гэж хувааж болно. Төрлөөр нь тэдгээрийг энгийн тэргэнцэр болон тусгай тэргэнцэр гэж хувааж болно. Тусгай тэргэнцрийг дараахь байдлаар хувааж болно: чөлөөт спортын тэргэнцэр, электрон тэргэнцэр, ариун цэврийн тэргэнцэр, зогсож туслах тэргэнцэр гэх мэт.
- Энгийн тэргэнцэр
Энэ нь голчлон тэргэнцэр, дугуй, тоормос болон бусад төхөөрөмжөөс бүрддэг.
Хэрэглээний хамрах хүрээ: доод мөчдийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, тархины цус харвалт, цээжний доорх параплеги, хөдөлгөөн хязгаарлагдмал өндөр настай хүмүүс.
Онцлогууд:
- Өвчтөнүүд суурин эсвэл зөөврийн түшлэгийг өөрсдөө ажиллуулж болно
- Тогтмол эсвэл зөөврийн хөлийн түшлэг
- Ашиглаж байгаа болон ашиглаагүй үед нугалж болно
- Өндөр нуруутай тэргэнцэр
Хэрэглэх хүрээ: өндөр саажилттай, өндөр настан, сул дорой хүмүүс
Онцлогууд:
- Хэвтэж буй тэргэнцрийн түшлэг нь зорчигчийн толгой шиг өндөр, салдаг гарын түшлэг, мушгиа цоожтой хөлийн түшлэгтэй. Дөрөөг өргөж, буулгаж, 90 градус эргүүлж, дээд бэхэлгээг хэвтээ байрлалд тохируулж болно.
- Нурууны түшлэгийг хэсэг хэсгээр нь тохируулж эсвэл аль ч түвшинд (ортой тэнцэхүйц) тохируулах боломжтой бөгөөд ингэснээр хэрэглэгч тэргэнцэр дээр амарч болно. Толгойн түшлэгийг мөн салгаж болно.
- Цахилгаан тэргэнцэр
Хэрэглэх хамрах хүрээ: Нэг гараараа удирдах чадвартай параплеги эсвэл хагас дутуу өвчтэй хүмүүст.
Цахилгаан тэргэнцэр нь батарейгаар тэжээгддэг, нэг цэнэглэлтээр 20 орчим км зам туулах чадвартай, нэг гарт удирдлагатай, урагшаа, хойшоо, эргэх боломжтой, гадна болон дотор ашиглах боломжтой. Тэд илүү үнэтэй байдаг.
Шуудангийн цаг: 2025-05-08