Нөхөн сэргээх туслах төхөөрөмжүүд нь өвчтөний нөхөн сэргээх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь өвчтөний баруун гар шиг бөгөөд өвчтөний биеийн үйл ажиллагааг илүү сайн сэргээж, өөрийгөө арчлах чадварыг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүн нөхөн сэргээх туслах төхөөрөмжийг хэрхэн зөв сонгож, ашиглахаа сайн мэддэггүй.
Тэргэнцэр
Тэргэнцэр удаан хугацаанд хэрэгтэй байгаа өвчтөнүүдийн хувьд тэргэнцрийн хэмжээг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Суудлын өргөн нь өвчтөний ташааны хамгийн өргөн хэсгээс 5-6 см өргөн байх ёстой бөгөөд суух үед суудлын гүн нь суудлын дэрний урд ирмэгээс 5-6 см орчим зайд байх ёстой. Тэргэнцрийн жин бас чухал юм. Хөнгөн цагаан хайлшин тэргэнцэр гэх мэт тэргэнцрийг байнга хөдөлгөх шаардлагатай өвчтөнүүдэд хөнгөн тэргэнцэр илүү тохиромжтой.
Үүний зэрэгцээ, аюулгүй ашиглахын тулд тэргэнцрийн тоормосны ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэргэнцэр ашиглахдаа өвчтөнүүд зөв суух байрлалыг сурч, биеэ цэх байлгаж, сколиоз үүсгэж болзошгүй муруй удаан хугацаагаар суухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тэргэнцрийн хэвийн ажиллагааг хангахын тулд дугуйны даралт, тоормосны төхөөрөмж болон тэргэнцрийн бусад эд ангиудыг тогтмол шалгаж байгаарай.
Таяг
Таяг нь мөн түгээмэл нөхөн сэргээх хэрэгсэл юм. Таяг сонгохдоо таягийн өндрийг өөрийн өндрөөс хамааран тохируулна уу. Зогсож байхдаа таягийг хоёр гараараа барьж, тохойгоо 15-20 градус орчим нугалж, таягийн ёроол нь хөлийн хуруунаас 15-20 см орчим зайд байх ёстой.
Таяг хэрэглэхдээ гурван цэгээр алхах гэх мэт зөв алхах аргыг баримтлах хэрэгтэй бөгөөд эхлээд таягаа урагш хөдөлгөж, дараа нь өвдсөн хөлөөрөө гарч, эцэст нь эрүүл хөлөөрөө гарна. Шатаар өгсөж, уруудахдаа "шатаар өгсөхөд эрүүл тал нь эхэлж дээшээ гардаг, шатаар буухад өвдсөн тал нь эхэлж доошоо ордог" гэсэн зарчмыг санаарай.
Уокер
Алхагч нь доод мөчний хүч сул эсвэл тэнцвэр муутай өвчтөнүүдэд тохиромжтой. Алхагч сонгохдоо алхагчийн өндөр нь танд тохирсон эсэхийг шалгаарай. Гараа байгалийн жамаар унжиж, бариулыг барин цэх зогс. Тохойгоо 15-20 градусаар бага зэрэг нугалах нь хамгийн сайн арга юм, эс тэгвээс энэ нь таны биеийн байдал болон аюулгүй байдалд нөлөөлнө.
Биеийн байрлалын хувьд алхагч машины голд зогсож, хөлөө мөрний хэмжээтэй зайтай, биеэ цэх, нүдээ урагш харуулан зогс. Алхахдаа алхагч машиныг дунд зэргийн хурдаар урагш аажмаар хөдөлгөж, эхлээд алхагч машиныг, дараа нь өвдсөн хөл, эрүүл хөлийг хөдөлгөнө; шатаар өгсөж, уруудахдаа эрүүл талаас нь эхлээд өгсөж, өвдсөн талаас нь эхлээд доош бууна. Суларсан эсвэл гэмтсэн эд ангиудыг тогтмол шалгаж, цаг тухайд нь засварлаж, сольж, гар, хөл хальтирч унахаас сэргийлж бариул, хөлийн тавиурыг цэвэр байлгаарай.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 7-р сарын 17